Reflejo Miotático y Reflejo Miotático Inverso
Reflejo Miotático y Reflejo Miotático Inverso
· Materia: Metodología
· Alumno: Romina Bellavitis
· Profesora: Ana Hepner
· Circo de las Artes
Indice
- Capítulo I: Reflejo Miotático
-Capítulo II: Reflejo Miotatico Inverso
- Capítulo lll: Fenómeno de Valsava
Introducción:
Se intenta explicar y probar como se producen estos reflejos provocados por cierto trabajo de estiramiento y/o flexibilidad ayudando a entender cómo funcionan sus mecanismos, de que parte del cuerpo provienen, su anatomía, como evitarlos y cuáles son sus funciones. Así también como “ayuda” al conocimiento y reacciones del propio cuerpo.
CAPITULO I
Reflejo Miotático:
Es uno de los mecanismos de defensa que tiene el cuerpo humano para evitar lesiones. Consiste en unos receptores neuronales situados en medio de los músculos (No es controlado por el cerebro) que se activan al detectar un movimiento o estiramiento brusco. Su función en si es mandar alguna señal a la medula espinal para que contraiga el musculo que se está estirando/forzando, y otra señal para que se relaje el musculo antagonista (contrario).
Al entrenar flexibilidad se debe evitar el estiramiento Balístico el cual exige al musculo ir más allá de su rango normal de movimiento y se debe controlar minuciosamente para evitar lesiones musculares
Ej: Intentar tocar la punta de los pies mediante balanceos y rebotes
Este reflejo no solo participa en trabajos de estiramiento/flexibilidad sino que en nuestra vida cotidiana ayudando a mantener el equilibrio del cuerpo. Cuando la persona se agacha o se inclina, los músculos esqueléticos se tensan y contraen, y eso ayuda a mantener la estructura e impedir que el cuerpo se caiga. Incluso estando de pie, es este reflejo el que mantiene los músculos esqueléticos en un complejo orden de contracción y relajación, para mantener una postura erecta del cuerpo.
· Anatomía Del Reflejo Miotático:
Los músculos tienen en su interior los llamados huesos neuromusculares que tienen sensibilidad a los movimientos musculares.
Las neuronas motoras o moto neuronas son las responsables de la activación de estas fibras musculares, su función no es apoyar la fuerza de la contracción del músculo sino modificar la sensibilidad de los huesos neuromusculares para el estiramiento
CAPITULO II
Reflejo Miotático Inverso:
En los músculos residen los huesos tendinosos (cordones muy resistentes que se sitúan a cada extremo del músculo y lo sujetan al hueso, nos permiten tener la flexibilidad que poseemos) que tienen lugar durante la contracción muscular. Cuando la tensión muscular alcanza un umbral crítico, que puede poner en peligro el músculo se produce este reflejo miotático inverso, que provoca la relajación muscular.
El objetivo de este reflejo es proteger al músculo, sus inserciones y tendones de una posible lesión.
CAPITULO III:
Fenómeno de Valsava:
Se denomina así cuando la presión sanguínea de una persona llega a su máximo debido al esfuerzo respiratorio contra una glotis cerrada (impedimento de respiración) seguido de una contracción abdominal que provoca la disminución de sangre al corazón. Este fenómeno puede ocurrir durante la ejecución de un esfuerzo de resistencia pesada.
Puede traer grabes consecuencias sobre atletas, debe ser tratado bajo un alto control profesional tratando de mantener un entrenamiento a ritmo suave y constante evitando en todo momento contraer la respiración.
Conclusión:
De acuerdo con la información del trabajo investigado, se comprueba la “inteligencia” del propio cuerpo y como reacciona a ciertos trabajo y/o movimientos los cuales nos están “dañando” aun así si uno mismo no se da cuenta. Luego de leer cierta información se podrán evitar lesiones (desgarres etc.) y así trabajar de una forma más inteligente y cuidadosa
Bibliografía:
· Capítulo I: Running.es y Lifeder.com
· Capítulo II: PortalFitness.com